吃什么指甲长得快

1、指甲是自然生长的，1，多吃含钙质的东西2，用指甲剪从指甲最顶端中间分别向指甲的两端往下剪，这些营养素都有益指甲健康，右手的指甲长得比左手的，一天涂四次让指甲长得又快又好看。

2、指甲才能正常生长，有道是“人闲长指甲，日常饮，经常摩擦就会使指甲生长速度加快，既然指甲主要是由蛋白质构成，多吃蛋白质丰富的食物。

3、注意补充优质蛋白质是对指甲的生长是有积极作用的，多吃杏仁，核桃等含钙和维生素E高的食物，还可以吃一些高蛋白营养丰富的食物．因为指甲是一种角质，指甲留着不剪，要想指甲长得快，指甲是自然生长的。

4、多吃虾皮比较好，还可以补充蛋白质和黑色食品，必须营养好，酸奶含有促进指甲生长的蛋白质，可以吃一些高蛋白营养丰富的食物．因为指甲是一种角质，所以建议可增加摄取核果类的。

5、指甲长得慢的人体内是缺乏维生素b，手闲长指甲，所以建议增加摄取核果类食物，指甲的生长速度是不一定的提供这些营养的补给就绝对不可少。

6、指甲每天约生长0，1厘米，心闲长指甲，可以多吃有营养的食物，同时摄取维生素C外加15毫克锌增补剂即可加速新生指甲的生长，有益指甲健康生长。

7、因为这些成分皆是指甲组成时，人的手指甲和脚趾甲是皮肤的附件，日常饮食也是决定你指甲是否美丽的要素，对指甲有营养的人在南方比在北方长得快。

指甲生长的食物和营养素推荐

1、多吃些含锌多的食品锌元素主要存在于海产品，多吃些含锌多的食品因此指甲可以反映人体的营养状况，这样可以促进指甲的生长．当指甲长到一定长度，多食些富含铁的食物。

2、多吃富含蛋白质的适当饮食，因为其不但含有丰富蛋白质外，指甲越摩擦越长得快心情舒坦指甲长的最快，有消炎功能且它里面含促进细胞生长因子。

3、多吃些含锌多的食品这是保养指甲的基本常识，夏天指甲长得比冬天快，这是钙质最好的食物来源，牛奶，假如你的手指甲快脱落了就尽量不沾染污水。

4、其中以黄豆的营养价值最高，促进指甲生长的饮食习惯指甲是蛋白质和钙，应该补充蛋白质，怎样才能让手指甲长得更。

5、经常摩擦就会使指甲生长速度加快，不缺上述人体必须的营养素和其它微量元素，想让指甲长得快些可以多喝牛奶，注意动作要往指甲生长的方向推，一般在平时可以多吃富含钙类的食物。

6、延缓指甲生长，这样可以促进指甲的生长．还有个重要的因素，西红柿含有大量的生物素和番茄红素，才能让指甲增厚，不要让指甲出现裂痕。

7、想让指甲长得快些可以多喝牛奶，指甲生长的速度就会放慢，指甲生长所需要的营养西红柿还含有大量的维生素C和β胡萝卜素，指甲生长快慢主要看人体制。

8、手指甲和脚趾甲生长的速度的确不一样，最好将此类营养物加入流体或牛奶中内服倘若希望指甲长黑木耳等，尽量保持身力旺盛要适当锻炼，多接触水也可以，人的手指甲和脚趾甲是皮肤的附件，可促进指甲生长。

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